심리테스트
우울 증상 체크리스트
아래의 내용은 사람들이 느끼거나 행동할 (가능성이 있는) 방식을 열거한 것입니다.
지난 일주일 동안 얼마나 자주 이런 식으로 느꼈는지 해당하는 것에 ◯표를 하시기 바랍니다.
테이블을 좌우로 드래그 하시면 내용을 보실수 있습니다.| 지난 일주일 | 2주간 거의 매일 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1일 미만 | 1~2일 | 3~4일 | 5일 이상 | ||
| 1. 그 스트레스 경험에 대한 괴롭고 원하지 않는 기억이 반복적으로 떠오른다. | |||||
| 2. 그 스트레스 경험에 대한 악몽을 반복해서 꾼다. | |||||
| 3. 갑자기 그 스트레스 경험을 실제로 다시 체험하는 것처럼 느끼거나 행동하게 된다. | |||||
| 4. 무엇인가 그 스트레스 경험을 떠오르게 하면 마음이 매우 힘들어진다. | |||||
| 5. 무엇인가 그 스트레스 경험을 떠오르게 하면 강렬한 신체 증상이 나타난다. (예를 들면, 두근거림, 호흡곤란, 식은땀) | |||||
| 6. 그 스트레스 경험과 관련된 기억, 생각 혹은 감정을 피한다. | |||||
| 7. 그 스트레스 경험을 떠오르게 하는 외부의 자극을 피한다. (예를 들면, 사람, 장소, 대화, 활동, 물건, 상황) | |||||
| 8. 그 스트레스 경험의 중요한 부분을 기억해내기 어렵다. | |||||
| 9. 나 자신, 다른 사람, 혹은 세상에 대한 확고한 부정적인 신념을 가지고 있다. (예를 들면, 나는 나쁘다, 나에게는 뭔가 심각하게 잘못된 것이 있다, 아무도 믿을 수 없다, 세상은 어디든 위험하다) | |||||
| 10. 그 스트레스 경험이나 그 이후에 일어난 일들에 대해 나 자신을 탓하거나 다른 사람을 탓한다. | |||||
| 11. 두려움, 공포, 분노, 죄책감, 수치심과 같은 강력한 부정적인 감정을 가지고 있다. | |||||
| 12. 이전에 즐겁게 하던 활동들에 대해 관심을 잃어버린 상태이다. | |||||
| 13. 다른 사람들과의 관계가 멀어지거나 끊어졌다고 느낀다. | |||||
| 14. 긍정적인 감정을 느끼는데 어려움이 있다. (예를 들면, 행복감을 느낄 수 없거나 친밀한 사람들에게 애정을 느낄 수 없는 것) | |||||
| 15. 신경질, 분노폭발 혹은 공격적인 행동을 한다. | |||||
| 16. 매우 위험한 행동을 하거나 자신에게 해가 될 수 있는 행동을 한다. | |||||
| 17. 매우 예민하게 늘 주변을 살피고 경계하게 된다. | |||||
| 18. 작은 일에도 쉽게 깜짝깜짝 놀라게 된다. | |||||
| 19. 집중하기가 어렵다. | |||||
| 20. 잠들기가 어렵거나 깨지 않고 쭉 자기가 어렵다. | |||||
위의 자료는 단순 참고 자료로만 사용하시길 바랍니다. 정확한 진단이나 판단은 전문가를 통해서만 가능합니다.
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